血管有没有堵，弯腰摸这里就知道5个方法

人老腿先衰

寒从脚起

因为脚离人体的心脏最远

血液供应慢而少

当血液循环不畅时

脚应该是最早feel到的（感！觉！不！妙！）

　　近日，一则有关摸足背动脉感知身体血管有没堵的热文，在 　　血管健康者，一般情况下，将手指轻轻搭在足背动脉上面都能感觉到它“噗、噗、噗”的跳动。有些人要是摸不到或是感觉脉搏跳动很慢，就说明血管不是太好，医院做个血管检查。

“当你的下肢动脉已经发生狭窄或堵塞（闭塞），摸足背动脉几乎感觉不到脉搏的跳动。”脉管炎病人几乎都有下肢动脉堵塞，每个病人都摸不到足背动脉的搏动。但不是走一段路后去摸，对于下肢血管堵塞者，无论有没有走路，都摸不到这个脉搏。还有，使用这个自查方法的前提是，脱下鞋袜，光脚摸足背才能准确感知。

动脉堵塞加剧，3个症状爬上脚

　　既然足背动脉搏动消失提示下肢动脉堵塞，那么堵塞程度是轻是重，不做检查能否自行察觉到?

　　医院专家指出，由于同病相怜，无论什么原因引起的下肢血管堵塞，病人都会有一些共同症状。随着下肢动脉堵塞病变发展，患者可以出现间歇性跛行、腿脚发凉、脚痛等典型症状。尤其是跛行距离缩短，高度提示血液循环变差，动脉堵塞程度加重。

1、间歇性跛行

　　患者不走路没有明显的不适，当行走一段距离后，就会出现腿脚酸胀、麻木甚至疼痛，不得不停下来休息，休息一段时间这种腿脚不适自动消失，又可以继续走路，走路后情况又周而复始，这就是间歇性跛行。

　　跛行距离(能走多少路)是衡量人体血循环的重要指标，能反映一个人的动脉血管功能。一个人刚开始能走米，随着下肢动脉堵塞的加重，耐受的行走距离也会缩短，发展到只能走米、几十米。两个下肢动脉堵塞者，一个走米才脚累，另一个走米就脚累，说明前者比后者的下肢血管状况要好一些。

2、腿脚发凉

　　人体皮肤温度的维持离不开丰富的血液营养支持。腿脚皮肤温度下降，也是下肢动脉堵塞的明显指征。假如你并非穿得不够，但总是下肢发凉不暖，医生往往会说你是血液循环不好。下肢血管堵塞越厉害，血液循环就越差，腿脚越觉得凉飕飕的。

3、晚上脚痛

　　脚痛是血管闭塞引起的缺血性疼痛，如果出现晚上脚痛，说明下肢血管问题较严重，离下肢溃烂不远了。晚上脚痛，在医学上称为“夜间静息疼痛”，脚不是走路才痛，而是不活动，夜深人静躺在床上都疼痛得难以入眠。

医院专家提醒:自查腿脚有以上三个表现，医院就诊检查，这些症状往往是严重的疾病开始。

动脉堵得慌，查查这3种病

　　下肢动脉堵塞可以由大血管自上往下堵，也可以从中小血管往上堵塞蔓延而去。“堵”常常是因为这三种疾病在兴风作浪：

　　1、动脉粥样硬化：心脏大血管像树干一样会长出许多分支，一部分血管往下长，越往下的血管越纤细。随着年龄的增加，人体的动脉血管因衰老发生粥样硬化，血管慢慢变得狭窄起来。这种动脉硬化从大血管开始传染到中小血管，多见于老年人，患者一般都有高血压或冠心病的病史。病人一旦出现下肢动脉硬化，则一定有大血管的病变。

　　2、血栓闭塞静脉血管炎：这是一种年轻人常见的血管病，病因尚不十分清楚，怀疑与自身免疫相关，但研究发现，抽烟对该病的影响很大。这种疾病引起下肢血管堵塞，却是从小血管病变开始往上发展。

　　3、糖尿病：下肢血管病变是糖尿病患者最容易出现的并发症。糖尿病对下肢动脉的损害表现之一，就是下肢动脉堵塞。当血管闭塞后，不及时做血管重建等治疗的话，下肢就很容易发生缺血性溃疡，最后导致截肢。

3个方法预防下肢动脉堵塞

　　1、从病因进行预防。良好控制血压、血糖、血脂，饮食清淡，勿摄入过多的高糖高脂高盐分的食物。

　　2、远离吸烟。烟草含有的有害成分对血管是一种侵蚀，已发生下肢动脉堵塞更应该戒烟。

　　3、适当运动。散步是锻炼下肢的最好运动。每天散步，既能促进下肢血液循环，又不会增加腿脚负担，适合绝大多数的人。间歇性跛行的患者，散步距离控制在跛行距离之内，不要走到累了才休息。脚累其实说明耗氧过多，反而加重血管的负担。