疾病预防别不当回事腿脚冰凉的人,可

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冬天，是对腿脚冰凉人群最不友好的季节了。明明都是身体的一部分，为什么腿脚比上半身更怕冷？

需要提醒的是，如果感觉脚凉的同时，还伴随一些其他症状，可能是血管发来的求救信号。

对于有的人来说

腿脚发凉还不是冬季限定

一年四季都在发生

注意

如果总是出现腿脚发凉的情况

一定要引起重视

可能是你的血管"病"了

那么，如何判断是单纯的腿脚发凉

还是疾病所致？

该如何缓解？

腿脚冰凉，警惕动脉血管出问题！人全身上下布满了血管，主要分为动脉和静脉。动脉是负责把血液和营养从心脏运送到全身各处，静脉是负责将血液回收到心脏，这样就是一个血液循环。从心脏发出大的动脉，然后像树木一样，分出很多小一些的动脉，来供应身体的各个器官和肢体。如果给腿部的供血动脉出了问题（狭窄或堵塞），就会导致腿脚的血运供应不足，从而产生各种症状，例如腿脚发凉，下肢疼痛，间歇性跛行等不适。这时，我们就要警惕是不是动脉血管出了问题。

如何判断是单纯的腿脚发凉

还是疾病所致？

下肢动脉硬化闭塞症早期可无明显症状，或仅有轻微不适，如畏寒、发凉等，之后逐渐出现间歇性跛行症状。

患者一般表现为行走一段距离后，出现患肢疲劳、酸痛，被迫休息一段时间；

休息后症状可完全缓解，再次行走后症状又出现，每次的行走距离、休息时间较为固定；

酸痛部位与血管病变位置存在相关性。

病变进一步发展，则出现静息痛，即在患者休息时就存在肢端疼痛，平卧及夜间休息时容易发生。最终，肢体可出现溃疡、坏疽，多由轻微的肢端损伤诱发。

测血管是否通畅的方法

站立起来，两只手放在裤兜内，去摸自己的大腿根部。正常情况下，可以感受到动脉的搏动，一跳一跳的。如果不跳了，或者跳动弱，则可能出现问题了，医院就诊。

平躺，脱掉鞋和袜子，让家人摸下自己的脚背。正常情况下，可以感受到微弱的动脉搏动。这个方式有一定难度，如果无法准确判断，医院就诊。

四种脚凉要注意！

如果脚冷并伴随下面这些症状，最好及时到血管外科就诊。

1

肢体肿胀

尤其表现为早晨起床后减轻、下午加重的肢体水肿，或各种突发的肢体肿胀，要小心静脉血栓。

2

伤口不愈合

如果既往有高血压或者糖尿病病史的老人，因为意外受伤出现肢体或足趾破溃，且经过1~2周也无法愈合，也可能是糖尿病足的表现。

3

搏动性肿物

颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物，搏动频率与心跳相近，提示可能存在动脉瘤，如不及时治疗可能会破裂危及生命。

4

静脉曲张

肢体青筋暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。

如何缓解腿脚发凉？腿脚冰凉的人可以试着在冬季做好下面几件事

01

鞋底别太薄

鞋直接接触地面，如果底太薄，凉气更易钻入身体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋，还可以垫上鞋垫。脚爱出汗的人，可随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上。晚上睡觉还可以穿上温暖、宽松的棉袜，避免夜间双脚受凉。

02

穿条厚秋裤

若觉得腿脚冰凉，尤其是从户外回来后，迟迟恢复不到正常温度，此时要加衣服了，建议穿条厚秋裤。经常久坐或末梢循环不好的人，常会有腿脚冰凉的感觉，更应该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤适当增厚。

03

睡前泡泡脚

晚上7~9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15~20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

04

坚持锻炼身体

经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

05

注意全身保暖

紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物。出门戴帽子、系围巾或穿件高领衫，上半身穿个背心或马甲，避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹。

06

多走路，注意保暖

可以穿较厚的袜子，舒服的运动鞋或棉鞋，用手反复轻轻揉搓脚部，注意不要太用力。不建议长时间泡脚，不建议电暖器烤脚。

07

去医院就诊

可以口服一些扩张血管的药物。通过药物的作用，扩张脚部的微小血管，这样血运供应更多些，缓解症状。

08

注意症状及时治疗

如果从肚脐到脚部这条动脉问题比较严重，那就需要手术治疗。现在可以用微创的介入治疗，通过大腿根部一个针眼来处理病变，可能需要药物球囊扩张或是支架植入术，来解决病变血管，恢复腿部的血运，让冰凉的双脚恢复暖意。荣誉医院所获荣誉肿瘤名医秦旭东院长王恩梅主任李慧主任郝红丽主任八大疗法秦氏利膈疗法(食道癌、贲门癌、胃癌等)清瘀保肺疗法(肺癌等)疏通血瘀疗法(肝癌等)活血散结疗法(胆管癌、胰腺癌)清营凉血疗法(脑瘤等)软坚通络疗法(乳腺癌等)清湿解毒疗法(肾癌等)益气扶正疗法(白血病、骨癌等)案例分享食道癌患者顺利进食《小溪办事》报道肺癌脑转移患者视频宫颈癌康复患者视频七旬膀胱癌康复患者肝癌康复患者直肠癌肝转移患者恶性淋巴瘤康复患者

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