43岁的她，没病没痛，洗个澡却中风了

?据说在日本，每年因洗澡不当的死亡人数，竟有1.4万人。

天气越来越冷了，

冷风一吹来，

常常让人不知不觉缩起身，

抵挡寒风。

很多人都知道在户外要保暖，

却忽略了在室内保暖工作的重要性。

像是在洗澡前，脱衣服的时候，光溜溜的身体暴露在冷空气中，这时候非常容易引发中风，好多人都是在浴室或者洗手间晕倒。

特别是四十岁以上的人群！

案例

一名43岁女性没有高血压、糖尿病等病史，平日也有规律运动的习惯，不料冬季某天洗浴，突然间头痛欲裂，随后即昏迷不省人事，送医后经证实为脑内动脉瘤破裂出血。

由于冬天天气寒冷，人们在踏进浴室脱衣沐浴时，由于浴室温度较低，若一下把身上衣物全都脱掉，产生的温差会让脑部血管剧烈收缩，因此产生病变的风险也随之增加，尤其是老年人、有高血压病史、以及有抽烟喝酒习惯的人群，原本就是脑血管病变的高风险群，更容易在此刻出问题。

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根据日本杂志《日刊现代》报导，日本每年因洗澡不当而导致死亡多达1.4万人，其中约9成是65岁以上的老年人。特别是12月、1月期间，温差过大使血管及心脏负担增加，在洗澡时摔倒从而溺死的情况特别严重。

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要预防洗澡前后引起的中风，有几个方法

1、洗澡前喝温水

洗澡前可以先喝一杯温热开水(不是烫的)，使腹腔温暖，还可增加体内的血容量。

2、浴室温度的控制

善用各种电暖炉，洗澡前15分钟就开启电暖炉，温暖整个空间浴室温度保持在25度，但千万不能过热。

3、正确的淋浴方式

由于冬季气温低，脱衣后血液会集中于头部和内脏，若立即洗头，可能会让头部血液流动不畅，长期下来，可能会引发脑血管疾病。需要等到浴室温度上升到25度以上时，以及洗浴的水温在40度左右时才能开始洗浴。洗浴是先用莲蓬头洗脸，然后再冲身体，最后洗头。

4、时间不宜过长

冬季洗澡水温不能贪热，水温不宜高过40℃。

洗澡时间在15分钟左右即可，尽量不要超过半个小时。

随着年龄的增长（40岁以上），人体的血管弹性逐渐变差，调节功能变弱，对于较大的温差适应也相应变弱变差。长时间高水温的环境，会使大量的血液淤积在体表，这时循环回心脏的血流量明显减少，导致心、脑等器官缺血、缺氧，极容易诱发心脑血管疾病。有动脉硬化的人更加危险，会使动脉硬化狭窄部位的血流缓慢，血液凝固，形成血栓。

此外，冬季洗浴间的水蒸汽较多，如果洗浴时间太长，也可能造成大脑缺氧，导致脑出血、心绞痛等。

患有心脑血管疾病、糖尿病的人，在洗浴前最好能进食一些治疗药物和适量的食物。

如果在洗浴时出现头晕、眼花、恶心、心跳加快等症状，应马上到外面躺下休息，喝点热水或糖水，能很快恢复。

另外家中有上了年纪的老年人洗澡时最好不要反锁房门，有亲人陪护为好。

不试不知道

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