血管有无阻塞一根手指就知

血管有无阻塞？医亲授4招秒测：一根手指就知

国人十大死因除了癌症居冠外，心脏疾病排名第2、脑血管疾病也排第5位。

如何知道自身血管是否健康？医生表示，可用4招自我检测法”，可藉由一隻手指触摸脚背的脉搏、观察手背与腿部是否青筋暴露、观察握拳后放开的手掌颜色，以及平常是否有经常性的头晕头痛等，就能快速简易地掌握自身血管的健康度。

医院血液肿瘤科医生吴鸿诚、医院副院长康志森，在《健康2.0》亲授4招自我检测血管的方法。

1.轻摸脚掌正上方中间的血管

手腕的腕动脉属于近端动脉，足背动脉则属远端动脉，观察远端动脉更能了解整体血管健康度。民众可以轻摸足背动脉，了解脉动跳动的强弱，并观察脚趾颜色是否红润，来了解自身血管健康、血流充裕与否。

因此，末梢血循较差的糖尿病晚期患者，四肢末梢会显得冰冷、脉搏弱，一摸就能感受到明显差异。

2.手背、腿部、脚背是否青筋暴露

青筋会凸起是静脉血流回流受阻、压力升高所致，常呈现在手背、腿部、脚背。下肢静脉血液回流须靠静脉瓣膜使血流往上流时，防止逆流，并靠著腿部肌肉挤压深部静脉将血液送回心脏。

有运动习惯者的循环较好，长期久坐不动者较易有静脉血管阻塞的问题。若平常无运动习惯，却有青筋暴露，可能是静脉瓣受损，应就医检查。

3.紧握拳头30秒后张开手掌看颜色

若握拳后鬆开，手掌颜色能在短时间恢复正常肤色，代表心脏血管弹性佳，手掌由白变红的时间越短，显示血管弹性越好。

4.经常性头晕或头痛

大脑缺氧容易头晕头痛、注意力不集中。经常性的头痛有时是属于血管性头痛，是血管不健康的表现。

最佳预防方法

血管堵塞主要是由于血液粘稠度增加、血流速度变慢或血管粥样硬化导致。可以通过生活方式干预，使血液流畅，保护血管不被堵塞，包括控制饮食、运动锻炼、定期体检等。若存在较大的血栓风险，如患有高血脂、高血糖、高血压，或经检查有凝血功能亢进等，除了需要进行生活方式的干预，还需要在医生的指导下，使用相应药物进行预防。

一、生活方式干预

1、控制饮食

应饮食清淡，少油少盐，避免进食油腻、口味重以及腌制食品，如猪蹄、咸菜等，防止血脂、血压升高。应多进食新鲜蔬果，如菠菜、空心菜、苹果、猕猴桃等，同时要戒烟、限酒；

2、运动锻炼

不应长时间卧床不活动，可以通过运动锻炼，促进血液循环，避免血管堵塞；

3、定期体检

每年定期体检，观察血脂、血糖和血压指标，以及血管彩超检查结果。如果有异常情况，应及时治疗。

二、药物预防

1、抗血小板聚集药物

如阿司匹林、氯吡格雷等，可有效抑制血小板的活化、聚集，防止血栓形成，从而有效保护血管不被堵塞；

2、其他抗凝药物

临床常用肝素和华法林，能起到较强的抗凝作用，但有较大的出血风险，因此应严格在医生指导下使用。还有新型口服抗凝药物，如利伐沙班、达比加群酯等，也可以保护预防血管堵塞；

3、降脂、降糖、降压药

对于高血脂、高血糖、高血压的患者，应积极治疗原发病。高血脂患者可应用瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、非诺贝特等降血脂药物，预防动脉粥样硬化；高血糖患者可使用胰岛素或口服二甲双胍控制血糖；高血压患者可使用氨氯地平、硝苯地平控制血压。