疼大叔喝冰啤后洗澡，肚子突然qu

夏天辣么热

要是能喝上一瓶冰啤酒

喝酒之后再洗个痛快澡

但是有人差点就没了命！

武汉的赵大叔今年55岁

号称“千杯不醉”

每天都抽一到两包烟

每餐饭几乎都喝半斤白酒

最近天太热

于是他每天改喝冰啤酒

上周五晚上

他喝下三瓶冰啤酒

然后就去洗热水澡

突然肚子疼的不行

拼命爬到浴室外就不省人事……

医院时

他已经处于休克昏迷状态

呼吸、心跳一度停止

检查后医生发现是动脉瘤破裂

短短几个小时出血量达毫升

相当于流光了人体80%的血！

经两个小时的抢救

赵大叔终于保住了一条命

都是烟酒惹的祸

虽说赵大叔是因为喝冰啤之后洗热水澡，冷热刺激才发病，但罪魁祸首还是那个脾动脉瘤。

而医生表示，赵大叔之所以患上脾动脉瘤，和他平时喜欢大量饮酒、抽烟密不可分。这样会造成动脉粥样硬化，长此以往会容易形成局部血管瘤，血管壁越来越薄。一旦遭遇冷热刺激，血管膨胀便加速了动脉瘤的破裂。

血管最喜欢你这么做

人的血管就像自来水管，糟糕的生活方式会让管道结垢、变窄，甚至渐渐堵塞。血管最喜欢哪些生活习惯？

早上8：00

称体重

每天早上排尿、排便后的体重数值比较准确。一旦体质指数（即BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡)）超过28就算肥胖，会导致心脏负担增加、心跳加速，对血管壁产生不利影响。

养成每天一早称体重的习惯，早察觉发胖苗头，并及时改善饮食、运动等生活习惯，预防超重和肥胖，保护血管。

喝杯豆浆

大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。榨豆浆时最好多加几种食材，除了常用的黄豆，还可以加入黑豆、红豆、绿豆、花生、芝麻，既美味又营养。

上午10：00

每坐1小时活动10分钟国际研究发现，久坐是诱发猝死的重要原因之一。10：30处于上午工作时间的中段，此时活动10分钟可以放松情绪、减轻久坐的影响。

中午12：00

摄入多彩蔬菜

午餐在一天饮食中的作用非常重要，建议最少吃够5种以上的蔬菜，能强健血管。摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。

来块清蒸鱼

脂肪少、热量低的鱼肉备受各国医学专家的推崇，一项研究发现，每周吃鱼3次，心脑血管疾病的发病率会下降30%。

下午15：00

苹果当下午茶

富含果胶、果酸、维生素C的苹果常被称作“全科医生”。其中，果胶号称“血管清道夫”，可减少肝脏对胆固醇的吸收、防止脂质沉积、维持血管弹性。

吃点核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，对保护血管有益。特别是下午工作疲劳时，吃点核桃可以增添脑力、维护大脑神经功能、缓解疲惫。但核桃含油脂较高，不宜多食，一般一次两三个，一天不要超过7个。

傍晚17：30

提前两站下车

运动能促进机体新陈代谢，不断更新细胞，有助增加血管的粗度和弹性，使小血管的数量增加。下班时间比较宽松时，可提前两站下车，步行回家，增加锻炼量。“百练不如一走”，步行是最好的运动。

远离高油高盐食物

胃的排空时间一般为4个小时，因此到下午5点左右，很多人会觉得饿，最好以苏打饼干、牛奶等暂时充饥，远离高油高盐食物。

晚上19：00

喝碗杂粮粥

五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，比如花青素、类胡萝卜素、β葡聚糖等，利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。

来源：江苏新闻、楚天都市报、三联网

编辑：小玄子

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