原来用力排便这么可怕多少家庭一瞬间阴阳

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不管是因为水果蔬菜吃少了，还是因为水分摄入不够，我们每个人都有过在马桶上「进退两难」的时候。

但是，当我们最终选择「大力出奇迹」之后，真的会拉个痛快屎吗？

年10月25日的清晨，素患便秘的78岁英国国王乔治二世因为在大便时用力过猛，引起夹层动脉瘤破裂死亡。年12月20日上午，某著名相声表演艺术家在排便时由于心脏病突发不幸去世。年初，某开国元帅之子因为排便引起急性大面积心肌梗死，倒在了卫生间，最终抢救无效去世。

历史总是惊人的相似，无论是国内还是国外

中国中医科学院、中国人民大学统计学院、医院曾进行了一项研究，通过对例入院便秘患者基本信息进行分析发现：

18～65岁便秘患者多有痔疮

66～75岁便秘患者多有高血压

76～90岁便秘患者多有冠心病

91～岁便秘患者多有脑梗

老人因为肠道蠕动慢等原因，通常很容易出现便秘的情况。而65岁及以上老人又多有高血压、冠心病等慢病。因此，老人也更容易在排便时发生意外。

用力排便，警惕瞬间丧命

排便过于用力可使心脏收缩加强，影响冠状动脉和脑部供血，机体调节让血压快速升高。如此，对于50岁以上的中老年人或一些有基础疾病的人来说则会有一些严重后果：

1、脑血流量过低，导致缺血缺氧，发生晕厥；

2、冠状动脉供血不足可能发生心绞痛、心肌梗死；

3、高血压者可能诱发脑溢血；

4、动脉瘤或者室壁瘤患者如果排便过于用力，有可能导致瘤体破裂；

5、心脏附壁有血栓者，可能用会让血栓脱落

这些心脑血管意外一旦出现，后果都将不堪设想，严重的可能当即猝死！

医院·心血管病防治中心主任田军教授——

TODAY

专家讲座

35年心血管病研究、教学及丰富的临床经验。擅长：动脉粥样硬化、冠心病心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、高血压病等心血管急、危、重症及疑难杂症的诊断与治疗。

郑！重！提！醒！

记好7点，拒绝要命的排便！

1清晨一杯温水

早晨起床一定要喝一杯温水，不能因为冬天冷活动少就喝水少，平常工作的时候也时常喝点水，推荐成人每天至少ml的液体摄入。

2晨起或餐后2小时内排便肠道活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或者餐后两小时内尝试排便，排便时尽量用比较舒适又不吃力的姿势。3饮食5点推荐

①多吃点类似芹菜、苹果等有“嚼劲”的果蔬。

②主食来点以五谷杂粮和根茎类为主的粗杂粮。

③乳制品牛奶是天然的缓泻剂。

④要吃植物油，植物油推荐为25-30克。

⑤适量食用如芝麻、蜂蜜、甜杏仁等润肠通便的食物。4运动不能停拒绝久坐不动，适当进行如步行、慢跑、太极、八段锦等运动。尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益。5早晚揉揉腹

一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，从右下腹开始，顺时针方向轻轻按摩腹部，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，每次10分钟左右，每天可以做2-3次。

就像酱婶儿

6每天没事提提肛

平卧或坐位时进行收缩肛门运动，即正常排便时的一收一放动作，以锻炼提肛肌的收缩力。

7实在难排便，借助外力

当大便快到肛门时，不可用力过度。如果感觉实在排便难受，可以试试一些外用栓剂塞入肛门，如甘油栓、开塞露。

对于本身有基础性疾病的人，

排便时千万不可用力过度！

这可不是小事，

这是关乎生命的大事！

好了，今天的健康分享就到这里，如果大家还有任何健康疑问，欢迎扫码