吸氧是养生第一要素

2020-8-17 来源：不详浏览次数：次

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这次新冠疫情的治疗中，高流量氧的治疗取得了很好的效果。吸氧对身体，尤其是呼吸系统和心血管系统的保护作用，也逐步为公众所接受。在之前的文章《呼吸道感染的防治》中，曾多次提到吸氧的好处，这里再专文阐述一下吸氧和健康的关系。相信会对你有所裨益。

也许是受影视作品的影响吧，镜头里凡是接上氧气管的，就是等同于在抢救，所以公众往往认为只有到疾病的晚期才需要吸氧；甚至会认为，吸氧代表自己老了，不行了，会被人看不起。因此，吸氧只是作为抢救措施而存在，比如心肺衰竭、煤气中毒等等；或者是高原反应时的配套；而作为养生要素，却一直被人所忽视，甚至还会认为吸氧会产生依赖性，或者会产生氧化反应，对身体有害；或者即使到了高原也硬撑着不吸氧，不想让周围人认为自己不行，这种现象尤其在领导和成功人士中最多见。那么到底吸氧和健康是一个什么样的关系呢？硬撑着不吸氧对身体有没有害处？这里和大家分享一下我的体会，我提出的观点是：吸氧是养生第一要素。

一、氧气是如何作用于人体的？没有氧气，就没有生物，也就没有人类，作为银河系中的幸运儿，地球在46亿年之前形成，然后有了大气层，有了氧气、水和氨基酸，生命应运而生。我们生活在大自然中，需要氧气已成为了一种习惯，那大家是否了解氧气是如何在生命中起作用的？了解了这些，就可以清楚地知道氧气的重要性了。1.人体细胞的发动机人体的任何生理活动，各个系统的正常运行，都需要一个发动机（即使是安静的睡眠，也是发动机在起作用），那就是细胞中的线粒体。线粒体通过各类酶的综合反应，将水、氧气以及磷，合成ATP，进而释放出能量，维持各系统的正常运行，水和氧气代谢分解掉了，磷可以反复使用，所以对机体而言，水和氧气是必需物质。人体离开食物，可以生存2周；离开水，可以生存3天；离开氧气，5分钟就会脑死亡。2.有效清除病原体病原体中的主要组成——细菌，大部分都是厌氧菌，也就是在缺氧的环境中容易生长，还有很多真菌，也是厌氧的，这也是生命的进化决定的，越是原始的生命，越是在恶劣的环境下容易生长；越是高等的生命，对环境的依赖性越强，当然，改变环境的能力也越强。因此，有氧的环境，对抑制这些有害于人体的细菌和真菌的生长，并进而清除，是非常重要的。比如：我们都知道皮肤伤口不要闷起来，尽可能暴露在空气中会好得快，就是这个道理；癣，容易在身体闷湿的部位生长；同样，呼吸道的氧气摄入，对抑制呼吸道的细菌感染也是很有帮助的。另外，氧气的充足，还能保证机体的免疫系统的防御功能正常发挥，体液免疫和细胞免疫的综合作用，可以有效地抵御病原体的入侵，包括上面的细菌等微生物，以及常规药物很难对付的病毒。氧气，还有利于呼吸道纤毛的正常活动和修复，纤毛是黏着外来物（包括非常微小的病毒）并通过活动（咳嗽），排出体外的重要组织，这对防治呼吸道感染也是非常重要的。（这在之前《呼吸道感染的防治》一文中有详细介绍）。3.促进组织细胞生长，修复受损组织细胞机体每天处在新陈代谢的过程中，陈旧的细胞凋亡并被清除，新的更强生命力的细胞产生并发挥功能；同时，机体受到内外环境的影响，正常细胞也无时无刻不出现损伤凋亡，之所以能保持一个健康的体魄，是因为机体自身有个完整健全的修复系统。而这些生长和修复过程，无一离不开氧气提供能量的巨大作用，在富含氧的环境中，机体的组织细胞会更新得更快、更健康，我们人体也会感觉到非常舒适。4.有效协调脏器间功能，防治各脏器疾病的重要物质既然机体的各个脏器系统的正常运行离不开氧气，那么一旦出现缺氧的情况，各脏器除了自身功能出现异常外，也会影响到其它相关脏器的功能，并会迫使机体出现一些自我调节的变化，而导致一些新的不适和疾病。因此，氧气的保证，是协调各脏器间功能，防治各类慢性疾病的重要方式。比如，各组织器官有足够氧保证的话，对心脑血管维持一个正常的循环作用很大，血压心率可得以保持正常，血脑血管疾病就能得到有效避免，而各脏器的并发症同样也就避免了；同样，细胞能量的保证，对新陈代谢、糖脂代谢也能起到很好的作用，三高等疾病也能得到很好的有效避免；人体内环境的主要调节系统——神经内分泌系统，在得到氧的足量保证条件下，可得以很好地运行，这不仅对人脑有好处（对失眠、焦虑、抑郁都有治疗作用），还能有效地支配和调节全身的脏器正常运行，很好地减缓衰老和预防疾病。5.防癌抗癌的重要物质人体得以氧的保证，还是防癌抗癌的重要途径。去年的诺贝尔奖，就揭晓了癌细胞的生长，与血管的过度生长有着密切关系，而血管的过度生长，缺氧就是一个重要的诱因。充足氧气的保证，一方面可以保证细胞正常的新陈代谢，阻止细胞无序的变性和恶变，一方面可以抑制血管的过度生长，从而使癌细胞失去生存和发展的土壤，起到防癌和抗癌的作用。同时，上面提到的维护免疫系统的正常运行，也是机体清除变性和恶变乃至癌变细胞的一个重要保证。二、缺氧会对机体造成哪些危害？上面介绍了氧气是如何作用，以及对防病治病有哪些作用，大概也就知道了缺氧会对机体造成哪些危害。这里再分门别类做一个小结：1.呼吸道感染和皮肤损伤氧气不足，就容易导致人体与外界接触较多的呼吸道和皮肤的防御能力受损，容易产生感染和损伤，或者感染和损伤后不易及早修复，对机体产生更多的影响和不适。2.免疫力下降和癌细胞生长氧气不足，就容易导致免疫系统功能受损和免疫力下降，一方面防御外界对机体的侵蚀能力下降，容易导致一系列的感染、过敏和损伤；一方面会降低机体的防癌抗癌能力，导致细胞容易变形甚至癌变，癌细胞容易生长。而且在缺氧的环境下，病原体更容易活性增强，机体的细胞组织也不容易修复，癌细胞也更容易获得快速生长的条件（血管增生）。3.心脑血管疾病氧气不足，会促使心跳加速、血压升高（这是机体反射性的保护机制，目的是为了保证脏器供血供氧），从而导致心血管负担加重；同时，血压的波动增多，又会损伤血管内膜，导致血管内膜炎（而氧含量的不足，又会影响血管内膜的自我修复），进一步导致斑块形成；缺氧影响糖脂代谢的结果，会使得斑块进一步发展为动脉粥样斑块。这些都是导致“三高”的重要因素。也是进一步导致心血管疾病的基础。同时，血管病变和血压波动影响脑部，导致脑供血不足，脑血管硬化、狭窄、和各类病变（动脉瘤等），神经细胞缺氧，等等，就会导致一系列的脑血管疾病和神经系统的退变，失眠、焦虑、烦躁、记忆力减退，乃至早老性痴呆表现，等等，都与此有关系，并且，还会影响神经内分泌系统，造成机体各脏器代谢、调节的损伤和免疫力的下降。4.机体能量低下导致各脏器机能衰退缺氧，还会直接导致线粒体产生能量不足，对各脏器的正常功能造成直接的损伤，人体的各个系统、各个脏器的正常活动和修复都是需要充足的氧的保证，对各个脏器的功能，这里就不一一赘述了，可以观览相应的各篇文章。由上可知，机体如果缺氧，除了极少的先天性缺损，对绝大部分疾病都有着或主或次的影响，需要我们重视。三、我们应从哪些环节来避免缺氧？已经知晓了氧气对人体的重要性，那什么情况才是缺氧？我们应该从哪些环节来避免缺氧呢？先给大家介绍一下氧气是如何进入人体发挥作用的，把这个途径了解清楚了，我们就可以有的放矢地解决缺氧的问题。人体应用氧气的途径：1.空气中的氧气（20.9%）——呼吸道2.通过呼吸道的口、咽、气管、支气管（管腔）——肺泡3.透过肺泡壁的毛细血管，进行交换（肺泡可交换表面积）——进入血液，成为溶解血液中的氧分子4.与血红蛋白上的铁离子进行结合（血红蛋白浓度）——附着于血红蛋白上5.肺静脉——左心房——左心室——主动脉——全身各脏器---上下腔静脉（含氧低、二氧化碳高的静脉血）---右心房---右心室---肺动脉---肺泡毛细血管---再次血氧交换（血压、动脉管腔、心脏功能、脏器血供）6.组织细胞应用氧分子，进行各类生命活动由上述介绍可知，影响氧气应用的因素有：1.空气中含氧量低空气中的氧浓度应该在20.9%，但城市化的拥挤和空气污染的加剧，我们周边的氧浓度早已经低于该值，这也正是为什么我们喜欢每年的度假旅游，去天然氧吧“换肺”的一个重要因素。2.呼吸道管腔狭窄呼吸道感染、过敏、炎症反应，等导致呼吸道分泌物增多、平滑肌收缩，都会导致呼吸道管腔狭窄，影响氧气的摄入。这次新冠感染后炎症反应导致呼吸道堵塞就是这个情况。3.肺泡可交换氧气表面积减少肺部的炎症反应（原因很多，有呼吸道的感染和过敏因素、也有全身免疫或过敏反应因素、也有其它系统的疾病导致），会导致肺泡表面通透性的减少，氧气可交换面积的减少（之前的SARS、这次的新冠，以及间质性肺炎等，都是这种情况）；老慢支、吸烟、长期咳嗽等导致的肺泡损伤，进而形成肺大泡等，也是导致氧交换减少的一个重要原因；全身性疾病、或者营养障碍，导致的肺泡表面活性物质损伤，导致肺泡张力下降，也是导致氧可交换面积减少的一个重要原因。4.血红蛋白减少（贫血）贫血，也就是血细胞减少，尤其是红细胞以及其包含的血红蛋白的减少，会导致血红蛋白携氧能力的下降，这是大部分中老年，尤其是女性中缺氧的很主要的一个因素，也是导致一系列心脑血管疾病和其它脏器并发症的重要原因。5.血红蛋白结合氧能力下降血红蛋白中结合氧的成分是铁离子，如果机体缺铁（也会同时导致血红蛋白减少），或者其它物质结合了铁离子（最典型的就是煤气中毒，一氧化碳抢占了氧结合的位置），就会导致血红蛋白结合氧能力下降，从而导致机体缺氧。6.血压降低低血压，会影响血流动力，也就导致周围脏器供血不足，从而产生供氧不足；而机体为抵御低血压导致的供血不足，会自我调节导致心率增快，增快的结果是导致心脏的舒张时间也缩短，导致血液回流心脏障碍，以至于大量的血液淤滞在周围组织中，单位时间内通过肺部获得新鲜氧交换的血液减少，加剧了血液的含氧量下降。7.动脉硬化动脉硬化，以及粥样斑块的形成和发展，使得血管弹性降低、血管狭窄，导致单位时间内可供应组织脏器的血流减少，也导致了组织细胞的缺氧。8.心功能减弱心脏功能出现损伤，或者心脏能量代谢降低，导致心功能减弱，就会进一步影响血液动力和血液回流，从而导致供血供氧的减弱。9.脏器血管病变“三高”等疾病会导致各脏器血管出现病损，这也是导致脏器组织产生供血供氧不足的常见原因。10.线粒体功能受损，三羧酸循环受影响，组织细胞应用氧能力受损除了上面提及的涉及氧通路中各环节的问题之外，如果最后一个环节——利用氧提供能量的发动机：线粒体，出现了衰退等问题，也会导致脏器组织的功能衰退和修复障碍，并进一步导致其它系统的病变（增强和保护线粒体的营养物质可以起到保护作用，如常用的辅酶Q10、美国的营养素线粒体能量支持等）。以上围绕机体利用氧的通路进行了一个系统的介绍，大家也就知道哪些问题会导致缺氧，又如何去干预并改善缺氧。（相关的疾病等的干预在其它相应的文章中有过介绍。）大家可能还会有些顾虑，过度的氧摄入会不会导致组织细胞氧化，造成损伤，这个不用多虑，目前的保健性吸氧，只是将摄入的氧含量提升了3-5个点（仪器上显示的氧浓度只是供养设备出口的浓度，而不是人体摄入的浓度），这对身体是只有好处而无害处的。我们去过赌场的伙伴有个体会，就是会精神百倍，这正是因为赌场一直持续释放氧气的原因，能够让大家感到舒适，不愿离开。还是这句话，为了您的健康，来吸氧吧。有需要可。

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附录:如何吸氧

一、医用吸氧

1.高压氧：治疗煤气中毒、微血管病变、脑血管病变后遗症等

2.高流量氧：治疗呼吸系统换气障碍等

3.普通氧：心脑血管疾病、供血供氧不足、呼吸系统疾病（合并雾化用药）等

二、保健吸氧

1.氧气瓶：大城市可保证、消耗品、氧容量保证

2.制氧机：一次性投入、长期使用便捷、房间需通风、分子筛和噪音是质量标准、可带负离子清新空气额外功效

作者简介

邵钧，上海第二医科大学医学硕士，资深全科顾问，能量医学和功能医学专家，曾获中华医学科技技术三等奖、上海市科技进步二等奖，国家科技部课题子项目负责人，中国生物工程协会基因治疗分会委员，医院神经内科专家，原生物芯片上海国家工程研究中心市场总监，原上海交通大学国家生命科学研究院特需医学与健康研究所执行所长，专长于个性化健康干预。