80岁的她，活出了别人20岁的身材

2016-11-17 来源：不详浏览次数：次

今天要说的，是一个名叫ErnestineShepherd的老奶奶的故事。。。

Ernestine来自巴尔的摩，她是世界吉尼斯纪录记载的世界上年龄最大的健美运动员，她的身材曼妙，肌肉匀称，让你看了之后绝对猜不到她的真实年龄，事实上，她今年已经80岁了……

Ernestine出生于年6月16日，最近刚刚度过自己80岁生日，一般我们见到的80岁老人很难有这样的状态，然而对于Ernestine来说，年龄就只是一个数字而已，真正重要的是自己身体的感受，她说，自己年纪越大，感觉就越棒，现在的她，状态比40岁的时候要好多了！

Ernestine说，自己年轻的时候身材并没有这么好，事实上，她是从56岁才开始健身的，那个时候她和自己的一个最好的朋友相约健身，立志要成为世界上年纪最大的健身姐妹花……

然而不幸的是，十几年前，她的小姐妹因为一场动脉瘤手术而去世了，Ernestine曾经一度陷入抑郁，甚至患上了高血压等疾病，但是她最终还是战胜了伤痛，重新回到了健身房。

每天凌晨3点的时候，Ernestine就已经起床了，她在中午之前要完成十几公里的慢跑，慢跑这项活动她已经坚持了很多年了，Ernestine说她每个星期要跑公里，风雨无阻，这么多年从来没有间断过。

8点钟，她会准时出现在健身房开始一天的正式训练，为了能够在各大国际健美比赛中得奖，她请来了前世界级健美先生来当自己的教练。

每天高强度的健身，让她拥有了六块腹肌，人们说六块腹肌是Ernestine的标志，也是她这么多年来努力的证明。

Ernestine和丈夫已经结婚59年了，两个人目前和儿子孙子生活在一起，一家人非常和睦，丈夫对于她的健身爱好完全支持，不仅如此，每天还给Ernestine亲自料理健身食谱。

Ernestine的丈夫Colin说，他现在比较苦恼的一个问题是：如何让其他人不再盯着自己魅力十足的老婆看…

Ernestine的饮食非常简单，基本上就是蔬菜、鸡胸肉和糙米，她每顿饭都要喝一些生鸡蛋清作为蛋白质的补充来源，对于一个80岁的奶奶来说，这样的食谱看上去似乎有些过于简单了，但是Ernestine说，她对这样的菜单非常满足，并且对于甜品没有任何欲望。

Ernestine奶奶在健身之余，还是一名专门指导中老年人的健身教练，她的学员中也不乏年逾古稀的老人，她一直认为，想要让大家按照你制定的计划去健身运动，首先你自己就要做到，这也是她能够坚持下来的原因之一。

很多时候，我们总是给自己找各种各样的理由拖延，渐渐地就把自己的身体拖垮了。

但是总有一些人，他们从来不放弃自己，即便年纪再大，也愿意重新开始……