医生提醒不想给血管添堵,4种食物尽量

血管是我们体内运输血液和营养物质的器官之一。随着年岁的增长，血管会逐渐开始老化，而且，现在的人，饮食习惯普遍不规律，就会使体内堆积大量的脂肪，加速脂质沉淀，诱发血管堵塞。当血管堵塞严重时，还会引起严重的血管类疾病。不想给血管添堵，4种食物尽量少吃1、高盐食物现在的人，口味普遍较重。而重口味饮食是引起高血压的主要因素之一。因为过多的盐分进入体内，会对血管造成损伤，引起血容量增加，诱发高血压的出现。血压长期过高，血管粥样硬化的进程也会随之加快，引起血管堵塞的几率也就越高。2、高脂肪食物顾名思义，高脂肪食物中的脂肪含量极高，过量摄入，就会使体内体内脂肪含量增加，导致血液粘稠，加速血管堵塞的出现。尤其是油炸食物，在经过高温油炸以后，食物中含有大量的脂肪，且，食物中的营养成分脂肪酸也会转变为反式结构，损伤血管。3、酒精饮品喝酒固然可以起到扩张血管的作用，但是长期饮酒，同样会对血管造成损伤，加速脂质沉淀，引起血管硬化、堵塞。而且，酒精进入体内，不仅会损伤血管，还会对肝、肾、胃等器官造成损伤，引起严重的并发症。4、高糖食物高糖食物中的含有大量的糖分，摄入过多，体内多余的糖分就会转化为脂肪，加速脂质沉淀，诱发血管堵塞。而且，体内糖分过高，同样会对血管造成损伤。同时还会导致体内胰岛素分泌异常，引起高血脂等血管类疾病，对血管造成损伤，增加心、脑血管疾病出现的几率。血管堵塞以后，身体会有3个异常，莫忽视表现1、手臂发麻，发冷在受到长时间的按压以后，手臂发麻是一种正常的现象。如果发现自己毫无征兆的出现了手臂发麻，且手脚冰凉的情况，就要小心是血管堵塞了。因为手脚离心脏的位置比较远，血液不容易输送到此处，一旦血管出现堵塞，就容易引起供血障碍，造成手臂供血不足，出现麻木、冰凉的情况。表现2、异常胸闷正常情况下，胸闷多见于过度劳累者身上。在血管出现堵塞以后，身体的血液循环会随之受到影响，同时对心肺功能造成损伤，引起胸闷、胸痛。特别是对于上了年纪的人来说，血管老化严重，夜间血液流速缓慢，一旦出现血管堵塞，就容易引起严重的心脑血管问题。表现3、间歇性跛行血管出了问题以后，脚部也会出现异常。特别是在出现间歇性的跛行之后，更要警惕是血管堵塞了。当血管堵塞以后，会造成供血障碍，即使经过一段时间的行走以后，脚部动脉的脉搏还是十分微弱。一旦脚部供血不足，腿部不能受到充分的血液滋养，就容易出现腿脚酸软、跛行的现象。保护血管健康，做好3件事1、多喝水适当饮水可以稀释血液粘稠度，减少体内的脂质沉淀，在水中加一些可以帮助清理血管的草本植物，效果会更好。菊花：可扩张动脉，减少血管内脂质沉淀；决明子：可促进肠胃蠕动，降低体内胆固醇含量；金银花：可延缓血管氧化衰老。把这3种原料和桂花、牛蒡根搭配，没事喝两口，血管逐渐恢复年轻态。2、少抽烟有研究发现，长期抽烟，会加速血管堵塞。这是因为香烟中的尼古丁等物质进入血管以后，会对血管造成损伤，使血液粘稠，增加血管堵塞的几率。而且，抽烟还会因为凝血机制障碍，增加心脑血管问题的出现。此外，抽烟还会使血液的携氧量减少，引起机体缺氧，危及患者健康。3、经常运动不少人因为工作等因素，每天一坐就是一天。像这种长时间的久坐，会导致身体血液粘稠，身体新陈代谢能力减弱，诱发下肢静脉血栓的出现，堵塞血管。而每天进行适当的运动，像慢跑、打太极拳等，不仅可以加速血液循环，还有助于提升身体的免疫能力。