疾控之窗高血压患者养生六大注意事项

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。所以高血压患者要特别注意，谨记以下六项:

1.饮食清淡。盐的摄入会使细胞水肿、血压升高，所以对于高血压患者饮食清淡是绝对必要的。

2.服药准时。高血压患者需要长期坚持吃药，突然停药或遗漏吃药，血压会发生波动，再度升高。血压反复升降，易导致病情恶化，对大脑和心脏靶器官尤其有害，最常见的就是导致不幸中风或心肌梗塞。

3.作息规律。不遵守作息时间，易使人体生物钟发生紊乱，血压升高。

4.留意晨练。高血压患者晨练时应注意血压及身体状况。

5.悲喜有制。大悲大喜，情绪波动，常可使血压发生波动，诱发动脉瘤破裂。

6.贪杯害体。一杯白酒(克)就可使大脑兴奋，出现心率加快，血压升高。酒精可使血浆皮质酮和醛固酮浓度增加，加压素和肾上腺素的活性增加，能引起高血压。酒精中毒后可引起血小板、血栓素增加，从而促发脑梗塞。

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