预防下肢动脉硬化哪些食物可以预防
2019-1-30 来源：不详 浏览次数：次点击上方 由于下肢动脉硬化发展缓慢、隐匿，可以长期无任何症状，因此在早期，常不引起人们的注意。据研究发现，一般人在20岁左右，即可开始有下肢动脉硬化弹性逐渐减退的趋势，40岁以后逐渐明显，50岁以后会出现早期症状。为了保持人体的正常生理功能，避免早期发生下肢动脉硬化，最好从儿童时期起就要开始预防，从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。
预防下肢动脉硬化的措施
①劳逸结合与精神调节
避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。
②合理饮食
预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂肪酸)不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响，可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，有的还能引起“低密度脂蛋白胆固醇”在血液中堆积，从而促进动脉粥样硬化的发展。
现代科学研究证实，富含不饱和脂肪酸的食物，可以减低血浆中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，从而降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率和死亡率。可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，有益于营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐(5克/天)，不吸烟、少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。
③体力活动
积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖。
④早期采取治疗措施
一级预防的重点有三个：干预血糖、干预血压、干预血脂。
哪些食物有助预防动脉硬化?
所谓动脉硬化实际就是血管硬化，一般与机体衰老、脂肪沉积有着很大的关系。因此一定要少吃含高脂质的食物，日常饮食中要多食用一些有预防动脉硬化作用的食物。
1、推荐水果
荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
洋葱：洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
茄子：医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止因血脂异常而引起的血管损害，可辅助治疗高血压、动脉硬化等。
山楂：山楂具有调节心肌，增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。
苹果：苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
燕麦：燕麦含有B族维生素、卵磷脂等，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。
2、科学饮食
①、每日三餐要严格控制动物脂肪和蛋白质的摄入，因为即使是瘦肉也要含10-20%的脂肪，应该把肉中的多余脂肪消除掉，把脂肪摄入量减少到最低程度，例如。吃鸡肉的时候要把鸡皮剃掉，一周内尽量将牛肉、猪肉的食用量控制在三次以内，其他时间可食用鸡或鱼肉。
②、对肉或者鱼选择烧、烤、烘的烹饪方式，这样可以将肉中人体不需要的脂肪清除掉。不要采用油炸或者油煎的方式。
③、降低胆固醇的摄入量，吃鸡蛋尽量不要吃里面的蛋黄，少吃动物肝、肾及其他内脏。
④、少吃甜食，奶油、糖果和碳酸饮料，少吃精制糖，多吃粗粮可以改善消化功能，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。
⑤、新鲜蔬菜、水果和各类食物中含有大量的碳水化合物，例如黑面包、胡萝卜、绿叶蔬菜、桃子、苹果、梨等，含有人体所需的所有营养成分，既能不升高人体胆固醇，还能供给人体所需的热量。
⑥、吃饭要按时，少吃零食，如果非要选择零食，建议选择苹果、饼干、全麦面包等不提供脂肪含量的食物
⑦、适当的饮用咖啡、茶等饮料，因为这些饮料会刺激人体胃酸分泌，使人有饥饿感，所以，可以选择天然果蔬汁、脱脂牛奶、咖啡来代替。
3、加强运动
患者体重如果超过标准体重，就要每日减少热量的摄入，还要加强运动锻炼，加强能量消耗。一般人只要控制每日摄取的热量和消耗的能量相平衡。
温馨提示：
下肢动脉硬化闭塞症大多是由于患肢的血管相对较狭窄造成的缺血产生的，从而产生患肢组织的坏死症状。患者在初期的病程中会表现为体力衰退，患肢发硬，后期会发展成血压升高，动脉扩张而产生扭曲，严重的还可能会形成动脉瘤。动脉硬化闭塞症不但可以引起很严重的并发症，还可能会危及生命。所以您一旦发现有症状发生时要及时就诊。
医院
医院位于北京市朝阳区西大望路甲27号，这里交通便利，周围设施齐全。我院现有职工人，医疗用房余平方米，设开放式病床76张。是一所设备先进、科室齐全，技术力量雄厚、名医荟集，集医疗、预防、保健、康复于医院。
我院采用一对一就诊的方式，避免了您就医时有难言之隐口难开，也保护了您的隐私。我院的治疗环境优越，医患关系融洽，是治疗下肢动脉硬化的好去处。
中西医结合，有效治疗下肢动脉硬化
我院采用的“溶栓通脉疗法”从中医的角度上来说具有活血化瘀、清热解毒、温经散寒、疏通经络等作用。根据每个患者的情况来控制药量，纯中药疗法，绿色无副作用，从而使血管恢复正常，促进血流通畅。搭配引进的先进仪器——“ZR-RHA红光治疗仪”进行辅助治疗，针对不同的患者，不同的情况，不同的类型进行辩证施治。有效解决了下肢动脉硬化“久治不愈、愈后复发”的难题。
恢复快效果更明显
因治疗过程中会采用纯中药治疗的“中医溶栓通脉疗法”，您可能会有疑问，这种疗法见效快吗?医院指出，“溶栓通脉疗法”采用的是中药汤剂来进行治疗的，较快即可控制病情发展，通过调整机体功能，消除血栓形成的因素，防止产生新的血栓，治标治本，直击源头。
而“ZR-RHA红光治疗仪”与“溶栓通脉疗法”配合起来更能有效治疗静脉炎等周围血管类疾病，疏通经络的药物改变血管内壁的弹性，快速修复受损的瓣膜，使突起的团状、条索状血管团逐渐缩小、平滑。通过调整机体功能，患肢血管就可以进行正常的代谢，从而使疾病消除。
采用中西医结合治疗治疗下肢动脉硬化的诊疗特点
第一、针对性诊疗，绿色无副作用及风险。
第二、无痛苦、恢复快，能在较短时间内使患者恢复如初，从而使患者减少负担费用。
第三、治疗随治随走，相比其他疗法，治疗时间大大缩短，不耽误工作学习。
第四、针对各年龄患者，采用分型诊疗，制定适合患者的个性化方案。
40余年医师亲诊全程把关
经验丰富的医师团队，是每一位患者治疗的基本保障。临床实施中西医结合治疗，均由技术精湛、从医几十年的医师亲临亲诊、全程把关，高度保障动脉硬化闭塞症患者得到安全高效治疗。
诚信公开透明
医院在治疗下肢动脉硬化疾病方面有多年的丰富诊疗经验，收费价格由市物价局、市卫生局等机构制定并严格监督，实质性地帮助百姓节省医疗开支。
